خانما برا وزن گیری جنین چی بخورم خوبه

من ک هر چی میخورم همون هفته ای ۲۰۰ گرم اضافه میکنه

عزیزم تواین ماه آخر
روزی دولیوان شیر
خرما
موز
سینه مرغ
سینه مرغ کباب کن بدون هیچ ادویه ای فقط یکم نمک وآبلیمو بزن
بستنی هم اگه اظافه وزن نداری خوبه
خوراک لوبیا وعدسی هم بشدت عالیه
بقیش دیگه ژنتیک بستگی داره

تخم مرغ آبپز
آبگوشت
آجیلی که شور نیست
انجیر
سوپ مرغم خیلی خوبه
شیرموز
ماست ایسلندی
شیر پرومیلک

سوال منم هست من تخم مرغ گوشت مرغ اینا دوس ندارم

تخم مرغ
آجیل
حلیم
فرنی
آبگوشت
حبوبات
کباب
دلستر
بستنی
پودر لیدی میل، البته با تجویز دکتر

من شنیدم کباب .حلیم . نون سنگک. تخم مرغ . آبگوشت . کره بادام زمینی هفته ای دوبار صبحونه با عسل.

عزیزم شما وزنش چقد بود