سلام خانما صبحانه مقوی واسه وزن گیری جنین چی بخورم؟

فرنی . حلیم. تخم مرغ اب پز . ارده شیره

کره.

اخ فرنی دلم میخواد 🫂

شیر خرما تخم مرغ سیب زمینی آب پز پنیر اینا

تخم مرغ خرما

سلام خوراک لوبیا و عدسی
همراه با پنیر اجیل بخور ، تخم مرغ ابپز ، شیر

من هر روز یدونه تخم مرغ آبپز میخورم خالی با ماست و گوجه و سبزی
وزنش خوبه خداروشکر

تخم مرغ اب پز، روزی دوتا سفیده بخور ، زرده هفته ای ۳ بار اونم ی دونه
حلیم
عدسی
گردو
خرما
کره بادام زمینی

عدسی ، املت اسفناج ، آب کله پاچه

سلام
حلیم و فرنی و تخم مرغ ابپزو کره بادام زمینی خیلی میگن خوبه

حلیم کله پاچه تخم مرغ آبپذ