سلام مامانا ايده صبحانه
ارد كينوا
خرما
انجير خيس خورده
بادوم درختي
بادوم هندي
كنجد
پسته
گردو
شير
مغزيجات رو با شير ميكس ميكنم و اخر سر ميريزم تو يه قاشق چاي خوري ارددكينوا ميزارم رو گاز تا قوام بياد مثله فرني ميشه
(بادومارو گردو و انجير رو چن ساعت ميزارم تواب خيس ميخوره )

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط