برای مادران باردار
🌸 سلام به همراه عزیز🌸

🌿 حجم وعده های غذایی را کم و در عوض تعداد وعده ها را در طول روز افزایش دهید.
☘️همراه یا قبل و بعد غذا نوشیدنی و آب ننوشید.
🌿چای پررنگ، نسکافه و قهوه را حداقل کنید.
☘️ماست، خیار و گوجه با غذا نخورید.
⚠️بعد از غذا نخوابید.
🌿هنگام خوابیدن زیر سر را بلند کنید و ترجیحا به سمت چپ بخوابید.
☘️غذا را با آرامش بجوید.
🌿کمی رب انار ترجیحا خانگی را همراه یا بعد از وعده غذایی مصرف کنید.
☘️حبوبات را در حجم کم و ترجیحا به صورت جوانه زده بپزید و میل کنید.
🌿 روی خوراک و برنج کمی سماق بپاشید.
⚠️در صورتیکه #یبوست دارید، حتماً درمانش کنید.
🔴 اگر حالت #تهوع، استفراغ و مشکلات گوارشی شما برطرف نشود، حتماً توسط پزشک یا ماما ویزیت شوید.

#نفخ
#بارداری
#باروری
#ناباروری
#طب_ایرانی

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط