سلام مامانا خوبين؟ مامانا خودتون ويتامين چيا مصرف ميكنيد؟ من از موقع زايمان تا الان هيچي مصرف نكردم هر قرص ويتاميني ميخورم يبوست ميشم، شما چي پيشنهاد ميديد؟

سلام، من حدود یه ماهی میشه ول وومن با ویتامین سی میخورم مواقع پریودی هم ففول که همون آهنه،
آخه من شاغلم یکمم وسواس تمیزی دارم دیگه به معنای واقعی له و نابودم،
اما از وقتی تقویتی میخورم واقعا انرژی میگیرم به کارام میرسم دیگه تا ۱۲ شب سرپام به کار کردن.

اوپتی وومن خوبه

پریناتال بخور و کلسیم اگر شیر خودت رو میدی...واینکه مصرف پروتئین گوشتی رو کمتر کن پروتئین گیاهی مصرف کن مشکل یبوست حل میشه ..

خب قرص ویتامینا رو بخور
کنارش یبوستتو در مان کن
رغن زیتون روزی دو تا قاشق بخور
بارهنگ و گلاب
الو و انجیر بخور