خانما من رفتم سونو تخمک آزاد کرده بودم ولی ۱۰ میل بود چی بخورم برای تقویت تخمک؟

‌گرمیجات بخورین، دانه سیاهدانه بخرین آسیاب کنید صبح ها ناشتا با یه قاشق مرباخوری عسل مخلوط کنید و میل کنید هر روز، همچنبن هر روز با روغن طبیعی سیاهدانه زیر شکمتونو ماساژ بدین و روزهای تخمک گذاری ورزش و پیاده روی داشته باشین، کنار ابنا داروهای تبدییتی مثل اووروست و کوآنزیم و ..... که دکتر تجویز میکنه مصرف کنید زود حل میشخ

راه‌های افزایش ذخیره تخمدان
گفته می‌شود طب سوزنی می‌تواند در بهبود ذخایر تخمدان موثر باشد؛ ما در مورد این موضوع نمی‌توانیم به طور قطع اظهار نظر کنیم؛ آنچه واضح است، این است که مصرف ویتامین C، مصرف ویتامین E و ورزش می‌تواند در افزایش ذخیره تخمدانی موثر باشد.
نکاتی در مورد سبد غذایی بانوان برای حفظ قدرت باروری و باردار شدن
* انتخاب رژیم غذایی مناسب
* مصرف پرتقال، نارنگی، کیوی و توت فرنگی برای خانم‌هایی که تصمیم به بارداری دارند، بسیار مفید است.
* مواد غذایی مانند حبوبات، اسفناج، بروکلی، اسیدهای چرب امگا ۳، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب و … شانس بارداری را بالا می‌برند.
* مصرف روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج پخته
* استفاده از انواع معجون خانگی برای تقویت تخمدان
* مصرف سیب زمینی شیرین، هویج و نخودفرنگی برای زنانی که قاعدگی نامنظمی دارند. بتاکاروتن موجود در این سبزیجات، در تنظیم قاعدگی نقش دارد و امکان باروری بهتری را به دنبال دارد.
* استفاده از فرآورده‌های لبنی و پروتئین‌های حیوانی مانند ماهی. اینگونه فراورده‌ها مملو از اسیدآمینه هستند و به تشکیل هورمون‌های زایشی کمک می‌کنند.
* تامین "روی" مورد نیاز بدن
* استفاده از نان‌هایی که با آرد گندم کامل درست می‌شوند، زیرا منبع خوبی از آهن و ویتامین B هستند و باعث افزایش هورمون‌های باروری می‌شوند.
* عدم مصرف مواد فرآوری شده مانند شیرینی جات و تنقلات
* مصرف آل آرژنین برای کسانی که دچار ضعف میل جنسی هستند. (شکلات تلخ، جو دوسر و مغزهای خوراکی به خصوص بادام)
* مصرف خیلی زیاد سویا، زرده تخم مرغ و کاهو باعث کاهش قدرت باروری می‌شود.

كنار غذا ماست نخوريد و لبنيات به اندازه مصرف كنيد.مصرف قهوه را محدود يا قطع كنيد.
حتما ورزش كنيد.

قرص اوابوست

ژل رویال خیلی عالیه ...منبع غنی پروژسترون‌..
کارش اصن رشد و کیفیت تخمکه...
سعی کن از مواد مغذی هم استفاده کنی از هر نوع ویتامین تا پروتئین