سلام خانوما صبحا ک از خواب پا میشم پشت کودی کمرم پهلوهام دوطرف‌به طرز وحشتنکاکی‌میسوزه و ذوق ذوق میکنه انگار رگهاش‌میوفته روهم از وقتی زایمان کردم خیلی مریضی ها اومده سراغم
رفتم سونو میگه هیچی نیست
فقط کبد چربت از یک شده دو
الان سه چهار روز دارم پیاذه روی میکنم
عرق کاسنی و شاطره میخورم
چکار کنم خیلی دارم اذیت میشم

بخاطر کبدته دیگه.
مراقب باش عزیزم.
به حالت دوییدن البته آروم پیاده روی کن که عرق کنی.
برنامه غذاییتم تغییر بده مثلا غذاهای پرچرب نخور.تو گوگل بزن میاد.
منم بعد زایمان هیچوقت مثل قبل نشدم.

گلم باید وزنت رو کم کنی، دارو استفاده کنی و برو‌بنظرم یه مدت باشگاه خیلی تاثیر داره، شیرینی رو‌کم کن چربی هارو کم کن نمیگم نخور ولی کم کن بجاش میوه بخور فیبر بخور، تخم مرغو اضافه کن به وعدهای روزانت چون سرت میکنه و کمتر میخوری و باعث میشه وزن کم کن، بنظرم یه دکتر داخلی خوب پیدا کن برو دارو‌برات بده و باشگاهو حتما شروع کن