دوستان شماقرص پرگناکرصبح میخورین یاظهر؟

بعد ناهارم

شب میخورم

من قبل خاب میخورم با ی لیوان اب.چون آهن داره توش قبل خواب میخورم ک اثرش بیشتر باشه

من پرگناکرظهرمیخورم بعدیه ساعت ویتامین دی شب هم ففول میخورم
امانمیدونم چرامدفوعم سیاه

من شب همه قرصامو باهم میخورم😅