مامانای گل اگه قرص آهن وکلسیم باهم بخوریم اشکالی داره

کلسیم صبح یا ظهر بخور آهن و‌شب

آهن قبل خواب شب بخور کلسیم ظهر بخور بعدناهار

اهن نباید با قرص دگ ای خورده شه

میگن خوب نیست
کلسیم بعد شام بخور ۲ ساعت بعد قبل خواب اهن

تداخل دارن. کلسیم مانع جذب آهن میشه

نباید بخوری تداخل داره
حداقل دو ساعت فاصله بده

جدا بخور
کلسیم روز جذبش بالاس
و آ هن هم شب

آره جذب نمیشه ک هیچ کدوم باهم نمیسازن

بله جذب آهن کم میشه

با هم نباید بخوری سه چهار ساعت فاصله باشه بینشون

قرص اهنگ ۱ساعت قبل ناهار
ویتامین بعد ناهار
قرص کلسیم قبل از خواب