مامانای گل تو بارداری چیا خوبه زیاد بخوریم؟ .برنامه مصرفی خودتون چیه؟

هرچی گیرم بیاد میخورم.ولی روزانه تخم مرغ ابپز.نیمرو با کره محلی.سینه مرغ.حلیم.بادوم درختی.پسته.کباب.تخمه آفتابگردون.عدسی و بستنی خیلی خوبه

میوه ها سیب وپرتغال ومغزیجات بادام وپسته انجیر وعناب بخور اینا مفید هستن

من هر روز تخم مرغ میخورم سعی میکنم ۳،۴تا خرما بخورم هر روز یه بشقاب میوه ترکیب سیب و موز و به اینا میخورم، و آجیل بدون نمک مصرف میکنم روزی یه مشت کوچیک و غذای چرب و روغنی کم میخورم

سعی میکنم چیزای آماده و سوپرمارکتی و هله هوله نخورم❤️

مگه ویار اجازه برنامه داشتن میده؟ 😂
من که از تخم مرغ بدم میاد در صورتی که میگن بهتره روزی یکی خورده بشه😅🌹

والا برنامه خاصی نداریم، هرچی بتونم بخورم میخورم