سلام خوب هستید عزیزان من استراحت مطلقم میتونم ده دقیقه طاق باز بخوابم

فکرنکنم ۱۰ دقیقه مشکلی داشته باشه

اگه یه بالشت خیلی خیلی نازک زیر باسنت بزاری و چند تا بالشت زیر سرت تا یکم سرت بالاتر باشه میتونی طاق باز بخوابی یکم چون اینجوری از فشار رحم روی شریان های خونی کاسته میشه ولی بعد ۲۰ هفته سعی کن بیشتر از ۵ دقیقه طاق باز نخوابی

سعی کن عادت کنی کم کم دیگه طاق باز نشی

قبل ۲۰ هستی میشه در همین حد ولی بعدش بیشتر از ۵ دقیقه نباید خوابید

نه بابا ده دقیقه عبرنداره هفته آت زیاد نیست
من از دکترم پرسیدم گفت برای استراحت بخوابی عب نداره آخه آدم خسته میشه
بخواب مشکلی نیست طولانی مدت میگن خطرداره

ده دقیقه اشکالی نداره ولی زیر سرت رو بلندتر کن که تخت نباشی جوری هم نباشه به کمرت فشار بیاره سعی کن زیاد نخوابی عادت میکنی بعدم واست سخت میشه

در کل بعد ۲۰هفته ام ۲دیقه رو کمر بخوابی دوباره بری پهلو مشکل نداره

بخواب عزیزم مهم استراحت مادر ده دقیقه چیزی نیست که بخواد ضرر داشته باشه برات فقط یادت باشه بعد هفته بیست دیگه نمیتونی رو کمر بخوابی

تا قبل ۲۰ هفته هرچقدر دوسداری طاق باز بخای