⭕️#میان وعده مقوی
🌼موادلازم
✅رایس کیک سه عدد
✅کره بادام زمینی نی نی نوش ۲ ق
✅چهارشیره ۲ ق
✅آردبادام اختیاری ۱/۸پیمانه

🌼کره بادام زمینی و۱۵ ثانیه بزارید ماکروویو یا بن ماری کنیدتایکم رقیق بشه تاراحتربتونیدباهاش کارکنید
کره بادام زمینی ،شیره،رایس کیک ومغزیجات روقاطی میکنیدبعدبادست گردش میکنیدوتوی شکلات آب شده میغلتونیدوبعدش توی آردبادام ومغزیجات میچرخونید وده دقیقه تویخچال استراحت کنه آمادس👌
💬برای مقوی ترشدن این انرژی بارمیتونیدقبل استفاده از شکلات سویق موردنظرتون باشکلات آب شده ترکیب کنیدبعدتوپک ها روتوی شکلات مقوی بچرخونید☺️
نووش جان😍😋


🚫#کره_بادوم_زمینی

♌️چاق کننده و لاغر کننده😋
(ده دقیقه تا یه ساعت قبل غذا باعث لاغری
بقیه ساعات روز تقویتی🔹)
♌️تقویت استخوان💪🦴
♌️افزایش هوش🧠
♌️تقویت سلامت مادران باردار🤰😍🥰
♌️تقویت قلب
♌️مناسب برای کسانی که ناراحتی قلبی دارند
♌️کسانی که ورزش میکنند و میخوان عضله ساز باشه #کره_بادوم_زمینی رو با سویق#بدنسازی استفاده کنتد🔶

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط