خانمایی ک شرایطشون مثله منه میشه ی راهنمایی کنید تو سونو زده سرراهی کامل چیکار کنم بره بالا تا انومالی؟؟

والا برا منم سرراهی کامله،بالام نرفته تاالان، اگه درد و لکه بینی نداری مشکلی پیش نمیاد

من بااستراحت خیلی زیاد وشیاف بهترشدم

زیاد نایست و پیاده روی اصلا نداشته باش اگر تو ماشین میشینی،او ماشین صندلیتو بخوابون،سعی کن میشینی لم بدی به یه چیزی درازم بکشی بهتر

استراحت مطلق شو

منم جفتم پایین بود شیافم نداشتم
فرنگی استفاده کردم ، کار سنگین نکردم ، رابطه یکی دوبار داشتم از انتی تا آنومالی
پله و پیاده روی هم نرو

چیز سنگین بلند نکن پله بالا پایین نرو خم نشو تا سعی داری دراز بکش زیاد سوار ماشین و مخصوصا موتور نشو

استراحت کن مراعات کن خیلی چیزارو...دکتر شیاف نداده؟؟کم کم تا انومالی بالا میره رعایت کنی