خانوما چه چیزایی شیرو زیاد میکنه من شیرم خیلی کمه

غلات کامل به خصوص جو

غذاهای غنی از پروتئین مثل ماهی، مرغ و گوشت قرمز

حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ

رازیانه

آجیل و خشکبار

دانه شنبلیله

دانه کنجد

شیر افزا بخور.اگه نداری جوشونده حلبه و زیره هم شیرتو صاف میکنه هم شیرتو زیاد میکنه

اگه بچت زردی نداره آب هویج خوبه چیز های مقوی بخور تا شیرت آب نباشه

هندوانه ودوغ نخوری هابه من گفتن خطرناکه

آبگوشت .کله پاچه.عالیه

قرص لاکتاویل فوق العاده س

هندوانه.ابگوشت.اش.دوغ.ماست

کنجد

دمنوش بابونه
آب سیب
آب هویج
تخمه کدو
سیب رنده کن روش دارچین عرق بیدمشک بزن بخور