سلام وقت بخیر خانمها سینه هام خیلی شل و ول شدن با اینکه سنی ندارم و بچه ندارم چی بخورم سفت بشن

دوست عزیز باید ورزش های بالاتنه روانجام بدین تا فرم بدین بهشون و سفت بشن با چیزی خوردن که نمیشه☹️

منم مثه تو هستم

لباس زیر اسفنجی بزن عالیه . سینه هاتو جمع و جور و بهشون حالت میدع

حنا بزار روغن خراطین ماساژ بده در کل ب بافت سینه کار نداشته باشی بهتره

دوش اب سرد