من آخر نفهمیدم اوتمیل لاغر کننده س واسه نی نیا یا مقوی و چاق کننده؟😑
نمیدونم بدم بهش یا ندم

خیلی خوبه مقویه اینکه میگن برای رژیم اوتمیل بخورید دلیلش این نیست که لاغر میکنه دلیلش اینه که مواد مغذی زیادی داره و تایم زیادی سیر نگهت میداره

هیچ کدوم بستگی داره
اوتمیل هرچی بهش اضافه کنی بسته به کالری اون خوراکی کالریش میره بالا
خودش فیبر داره شاید یه مقدار کاهش اشتها بده واسه بعضیا

هم مقویه هم خوشمزه میشه

من در هفته یکی دوبار جودوسر پرک تو غذاش میریزم

و ارزش غذایی بالایی داره .
من برای مهبد هفته ای سه بار به روش های مختلف درست میکنم

کلا هرچیزی زیادش خوب نیست. نهایت هفته ای یه بار بده بهش.
من که اصلا نمیدم.

بده عزیزم ولی نه هر روز..چون خاصیت داره