رژیم سیب زمینی 🥔

اینم از وعده ی ناهارمون دوتا سیب زمینی متوسط کوچولو با دو قاشق ماست میشه ناهارمون من یکم نعنا ریختم بدون نمک

سیب زمینی آبپز که با ماست تلخ میشه توی دهن
خب پروتئین بخوری بهتره، سیب زمینی همش کربوهیدراته که

دوتاشونم سردیه

خیلی دور میزاری که چقدر باید بخوریم خود نهارتو آماده میکنی عکس مزاری بعد به من میگی خوب ما ساعت دوازده و نیم اینا غذا میخوریم شما اگه قرارع رژیم گروهی بگیریم لاقل از ساعت ده دیگه بگو شما الان این موقع نهارتو خوردی ما باید منتظر بمونیم تا شما بگین

ببخش عزیزم یبوست نمیکنه منم می خوام رژیم بگیرم سیب زمینی یبوست نمیکنه آخه تازگی ها این مشکل دارم

خیلی اثر داره من ی سری گرفتم😆

ماست هم تو رژیم هست یا خودت برای تنوع اضافه کردی؟

من لاغرم . ۵۲ کیلوم ... این غذا رو نمیتونم بخورم برام زیاده🤭

سیب زمینی لاغر میکنه؟