رژیم سیب زمینی 🥔
دوستان برای شام هم ۶ قاشق غذاخوری ماست یا یه پیاله بزرگ ماست میخوریم
اینو باید بدونیم که باید ۱۲ لیوان آب بنوشیم برای میان وعده هم میتونیم چای یا قهوه بدون شکر و قند مصرف کنیم

میتونیم زیره دم کنیم دمنوش زیره بخوریم بدون شیرینی

عزیزم اب زیاد خوردن خوب نیست،باید با اندازه نیاز بدن اب بخوریم
یه تحقیقات جدیدی شده که ب این نتیجه رسیدن

راستی ماست هم کم چرب باید باشه

چند کیلو کم‌شدی

عزیزم چیشد رژیمت؟ چرا دیگه چیزی نمیگی واقعا کم کردی؟

الان که صبحانه و نهار و شامو گفتی برای روزهای بعد هم همینا تکرار؟؟
یا قراره روزهای آینده تغییر کنه؟

شام سیب زمینی ندارع؟!

شام سیب زمینی نداره

کلا هر ۳ وعده ماست و سیب زمینیه دیگه