✅ توصیه هایی برای کم خونی :

✔️خوردن سبزی تره به صورت خام و پخته

✔️استفاده از شکر سرخ به جای شکر سفید

✔️خوردن برگ چغندر به صورت خام یا پخته

✔️خوردن باقلا با پوست

✔️خوردن روزی چند عدد خرما

✔️خوردن گوشت گوسفندی کباب شده

✔️خوردن سه شیره صبح ناشتا

✔️خوردن حلیم گندم گوشت

✔️خوردن مغز های مفید(گردو ، پسته و...)

✔️مصرف میوه جات و آب آن ها (انار و...)

✔️مصرف روزانه سه وعده سویق (سویق خونساز)

✔️مصرف یک لیوان شیر عسل

✔️مصرف روغن زیتون در غذاها

✔️مصرف روزی یک عدد سیب رسیده شیرین

✔️مصرف ادویه جات تند در غذا (در حدمتعادل)

✔️مصرف مویز سیاه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط