گرسنمه،اولین روز رژیم صبحونه تخم مرغ آبپز خیار گوجه بدون نون خوردم ،ظهر دمپخت دو تا قاشق با خیار گوجه پیاز خوردم ،گرستمه سردرد دارم ،وای انگار روزم

این چه رژیمیه اصلا اصولی نیست

۲قاشق؟؟ رژیمت اشتباهه

من با رژیم ماهی ۴ کیلو کم میکردم، برنج ۷قاشق با ۳قاشق خورش داشتم،
اگه پلو بود ۱۰قاشق،
۲قاشق خیلیی کمه نونم که حذف کردی باعث ریزش مو میشه

چن کیلویی؟ بر اساس وزن برنج بخور مثلا من 75دکترم میگفت از دوازده قاشق شروع کن بعد کمش کن روی هفت قاشق استپ کن. هر ده کیلو وزن ی قاشق

یه جوری رژیم بگیر که خسته نشی و ناامید. به خودت گرسنگیه غیراصولی نده
میان وعده مغز بادوم خام یا چندتا دونه خرما بخور

هر وقت احساس گرسنگی کردی آب بخور. یا نهایت گوجه خیار کاهو یک یک دونه خرما اگر دیدی فشارت افتاده

میان وعده یه دونه شلیل قبل ظهر یه لیوان دانه چیا

چقد کم برنج خوردی دختر

من طاقت گرسنگی ندارم
شکم دارم این هوا
نخورم فشارم میفته حالا بیا جمعم کن