خانم ها من دکترم بهم قرص اهن خارجی داد یبوست گرفتم بهداشت ایرانی داد بازم یبوست میگیرم کم خونی و فقر اهن هم دارم چیکار کنم این یبوست لنتی دست از سرم برداره

انجیر خشک همیشه داشته باش هر روز ۵ تا بخور منم اینجوریم 🥹

سیدرال بخور عزیزم خارجیه هیچ تاثیری رو گوارش نداره

من شیاف استفاده میکنم دیگه

انجیر و زیتون
روغن زیتون
کاهو
ابنارو از برنامه غذایی حذف نکن

لاکسی ژل بخور

شربت منیزیومم خیلی بهت کمک میکنه
من شربت آلومینیوم ام جی میخورم هم برا سوزش معده عالیه همم چون منیزیوم داره برا یبوست خیلی خوبه

من فروفروت گاین میخورم با یبوست شدید زیاد اذیت نمیکنه امتحان کن

ارع خیلی بده. من دوروز قطع میکنم یبوستم حل میشه دوباره شروع میکنم فرصو🫠