شکمم خیلی بزرگ شده انگار باردارم الان غذا خوردم آب خوردم احساس میکنم می‌خوام بترکه شکمم چکارکنم صاف بشه مجرد بودم اصلا شکم نداشتم 😐😒

من بعد زایمان شکمم وبستم ولی موند یک کوچولو...الان هم برگشتم به وزن قبلیم هم خیلی لاغر شدم همه تعجب کردن گفتن ما باخودمون گفتیم تو ک شکم نداشتی حالا شکم بعد زایمانت ومیخوا چ جوری آب کنی
من صبحا ناشتا دانه چیا با یک لیوان آب ولرم قاطی میکنم میخورم..
از اینستا چالش ورزش میبینم ورزش میکنم.هر روز😊💪🏻
قند ونوشابه وحذف کردم ..به جاش توت خشک وخرما خشک میخورم😋
شباهم موقع خواب عسل وآب ولرم ودارچین قاطی میکنم میخورمم..😁
ولی ورزش خیلی تاثییر دارهه💪🏻✅✅✅
گفتم تجربمو بگم شاید بدردتون خورد🤗

باید اول بری پیش مزاج شناس و گام دوم سعی کنی نفخ شکمتو برطرف کنی

ساکشن وابدو
یکمم ورزش ورژیمم بگیری بدنیس😅

🥴راهشو پیدا کردی به منم بگو

واااای منم 😑☹️