سلام مامانا.. یه سوال داشتم.. گودی کمر درست میشه؟؟ کمرم خیلی گود شده تو بارداری و بعد زایمان.. چیکارش کنم 🫠 وزنم هم داره میره بالا باید رژیم بگیرم 🤦‍♀️🤦‍♀️😭

چه جوری وزنتون میره بالا ..من قبل بارداری ۵۹ بود تو بارداری ۸۰ شدم الان اومد ۶۲ همینجوری دارم میام پایین از دست این بچه و کارو بار زندگی

شاید باور نکنی و حرفم بیهوده باشه برات
گودی کمر نباید درست شه چربیها باید آب شن

من تو بارداریم 12 کیلو اضافه کردم که بعد زایمان 10 کیلوش کم شد.. تا 3 ماه شبر خودمو دادم ولی بچم حس میکردم سیر نمیشد.. بعدم بعد زایمان دیگه رعایت غذایی نکردم همه چیز میخورم برنج مرغ گوشت ماهی سالاد میوه هله هوله و... وزنم رفته بالا حالا باید همه ی هله هوله ها رو حذف کنم و غذامو کم کنم..