بچه ها خیلی برای زایمان طبیعی‌ باید ورزش کنم؟کسایی که تجربه دارن بگن چجوریه؟

ولله من بهداشت بهم گفت نیاز نیست زیاد به خودت فشار بیاری حتی گفت اسکات نمیخواد بزنی رحمت میاد پایین
گفت بهترین چیز پیاده روی و پله نوردی آروم و رابطه بدون جلوگیری

اگر از اول بارداری ورزش نکردی به نظرم طبیعی رو انتخاب نکن
من از ۲۰ هفته ورزش کردم بازم سر بچم سخت اومد توی لگن خیلی اذیت شدم با اینکه عضلات قوی داشتم و دائم ورزش کردم
بازم با این‌حال ۳تا بخیه خوردم