سلام دوستان عزیز برای جلوگیری از دیابت بارداری چی بخورم چون دکترم گفت دیابتت بالاس باید جلوشو بگیری تا یالاتر نره چند روز دیگه آزمایش دارم میترسم دیابت گرفته باشم

بامیه بخور

برنج .ماکارانی .نون سفید .خرما.و انواع شیرینی جات مصنوعی و آبمیوه ها چ طبیعی و چ شرکتی
میوه ها مثل انگور .خربزه .هندوانه

منم قند بارداریم لب مرز هست نمیدونم چی بخورم چی نخورم موندم بخدا

دکتر تغذیه گف کدو و بامیه سعی کن به اشکال مختلف هرروز استفاده کنی برا جلوگیری از دیابت بارداری خوبه و
هروقت که گشنت شد یه تیکه نون خشک با پنیر کم چرب هراز،چون کم کالری و سالمه
خودمم تو اینترنت متوجه شدم پروبیوتیک خیلی خوبه میتونی کپسولشو بخری یا ماست و لبنیات پروبیوتیک مصرف کنی

اول از همه به جای سه وعده غذایی ۵ وعده غذا بخور ولی حجم غذات رو کم تر کن . تو وعده های غذایی سبزیجات حتما جایگزین کن

برای دیابت بارداری۳ ،۴ تا بامیه سبز رو سرو ته ش رو بزنین روش چند تا خراش بدین روش آب جوش سرد شده بریزید بزارید یخچال فردا صبح ناشتا قبل از صبحانه آب بامیه رو صاف کنید و بخورید.بامیه هاش رو بریزید دور. یه ده روز این کارو بکنید حتما قند خونتون پایین میاد. دوباره آزمایش بدین تا مطلع بشین.

کربوهیدرات رو خیلی کم کنید ، شیرینی و شکلات و بستنی و … نخورید، میوه حداکثر ۲تا در روز بخورید و سعی کنید بیشتر پروتیین بخورید و منظم
ریزه خواری کردن باعث میشه مدام انسولین پیک بزنه پس سعی کنید ۵وعده غذایی منظم داشته باشید و بینش چیزی نخورید اب بخورید زیاد
و اگر محدودیت ندارید و پزشک اجازه میده روزی یک ساعت پیاده روی داشته باشید
سلامت باشید

نون جو بخور

برنج و ماکارانی نون سفید و باید کم کنی میوه ها هم قند دارن مخصوصا خریزه و موز و اینا