خوشگلا برنامتون برای بعد زایمان چیه؟
برای لاغری من ۲۰ کیلو اضافه کردم😭
دمنوشی چیزی هس ک بخواین مصرف کنین و نتیجه دیده باشین

من خود به خود هرچی اضافه کرده بودم کم شد تازه ۳ کیلو از وزن قبلی هم 😊

اصلا با رژیم نیازی نیست شیر خودتو بدی محو میشی خیالت راحت

منکه همین الان ده کیلو کم کردم اینجوری پیش‌بره میشم استخون😑

ر‌ژیم و ورزش بعد از 6 ماهگی بچم به امید خدا

به نام خدا تمام توانم رو به کار ببرم وزن کم نکنم همین بمونم تازه یکم تپلی شدم😂

من 15کیلو زیاد کردم اونم بد زایمان کم شد خودش

کم‌بود خواب و زحمت وشیر دادن ادمو خودبه خود اب میکنه سر دخترم ۲۲کیلو بالا اومدم ازاونم کم تر شدم

من تا دهم بچم ده کیلو کم کردم الان نمیدونم 🥲

فقط ورزش و رژیم غذایی اصولی در کنار هم
هیچکدوم به تنهایی اون تاثیری که باید رو نمیذاره

باید حتما ورزش رو بذاری تو برنامه ات..
چون خیلی رو رژیم نمیشه حساب کرد.موقع شیردهی هم بچه داره از تو تغذیه میکنه..نمیشه هر چیزی بخوری یا نخوری

با دمنوش و دارو نمیشه وزن بالارو خیلی اورد پایین

من سر دختر اولیم وقتی بعد یه سال و نیم از شیر گرفتم با باشگاه و رژیم‌ خیلی لاغر کردم حتی از وزن قبل بارداریمم پایین تر اومدم

رزیم شیردهی و ورزش درمنزل توکل به خدا