برنامتون برای لاغری بعد زایمان چیه ب نظرتون میشه رژیم گرفت با وجود شیردهی؟ورزش چطور

بعداز سزرین من پرسیدم گفتن ۳ماه بعدمیشه از ورزش های سبک شروع کنید

رژیم نه ولی ورزش میتوونی بکنی

من ک کلا تا الان پنج کیلو اضافه کردم فک نکنم بمونه برای بعدش😁ولی تصمیم دارم بعد س ماه برم باشگاه سر کوچمون

اره من رژیم شیردهی لاغری میگیرم بعدشم ورزش شروع میکنم

من الان ۴۲ روزه زایمان کردم وزنم با قبل بارداریم دو کیلو تفاوت داره
کلا لاغر شدم همه میگن انگار نزاییدی😁راهکارشم اینه از دو روز بعد عمل کمربند بستم
الان کلا شکم و کمرم آب شده رفته

من فقط یکم شکمم مونده.
والا این بچه نمیزاره چیزی بخوریم خود بخود رژبم گرفتم

میگن شیر بدی لاغر میشی ولی من اگه بعد ی ماه ببینم کم نمیشه وزنم میرم باشگاه