سلام خانومای عزیز🙃
چه مدت بعد سزارین میشه ورزش کرد و رژیم گرفت؟ از دکترتون پرسیدید؟ ممنون میشم اگه اطلاعی دارید بفرمایید🌱

و من هم....

نمیدوونم منم الان فکرم فقط پیش اینه که بعد زایمان سریع باشگاهو شروع کنم

واسه بعد سزارین ۵ تا ۶ هفته بعد میتونی ورزشای سبک رو شروع کنی

سلام گلم
تا ۶ ماه طول میکشه بخیه هایی داخلی جوش بخورن و تا ۶ ماه نمیتونی بری باشگاه ورزش کنی
بعدم رژیم الکی الکی که نیست بعد ۶ ماعکی بچه باید بری دکتر تغذیه بر اساس شرایط رژیم غذایی بده بهت
و اینکه میتونی تو این ۶ ماه که باشگاه نمیشه رفت نیم ساعت تو خونه هر روز راه بری غذارو زیاد نخوری حداقل وزنت بالاتر نمیره اینجوری

فک کنم حدودا 8 هفته طول بکشه تا بهبودی قابل قبول داشته باشه مادر ، ورزش هم پیج یه متخصص ورزش بارداری رو دیدم میگفت اصلا نباید عجله کنید و یه سری حرکت هارو اگر برید آسیب میرسونه به بدنتون باید با ورزش های مخصوصی شروع کنید تا عضلات برگردن سر جای خودشون