سلام مامانا چند مدت بعد سزارین میشه ورزش و رژیم شروع کرد؟🙃

رژیم بعد ۶ ماه میتونی شرو کنی..ولی ورزش بعد چهل روز میتونی

۶ ماه بعد میتونی ورزش شروع کنی

۴۰روز بعد بعضی دکترا هم میگن۶هفته بعد ورزشا میشه شروع کرد

من خودم مربی هستم شما ۴۰ روز بعد زایمان به راحتی ورزش و ورژیم اصولی که برای شیردهی اسیب نداره رو میتونید شروع کنید

سلام عزیزم من هفته پیش از مربی باشگاه پرسیدم گفت طبیعی ۶ماه سزارین ۶تا۸ ماه بعد از زایمان