خانم هایی که زایمان طبیعی داشتین و ورزش کردین از چند هفتگی شروع کردین؟ چقد تو خود زایمان کمکتون کرد؟

من ماه آخر ورزش ها را انجام میدیدم و بعد از ۳۷ هفته پیاده روی میرفتم ، خداروشکر زایمانم خیلی طول نکشید ماما همراه هم گرفتم

ممنون عزیزم ❤️

سلام عزیزم اگر شرایط خاصی ندارید سه ماهگی به بعد هروزیک ساعت پیاده روی کنید هر یک ربع در طول این یک ساعت استراحت کنید
باعث میشه جنین خوب رشد کنه و دچار اضافه وزن کاذب نشیدو همینطور کلاس های بارداری شرکت کنید