سلام خانوم گلیا .میگم چنتا غذا ک مادری ک نوزاد شیر میده میتونه بخوره ک نفخ نداشته باشه و بچه اذیت نشه. لطف میکنین بگین من دیگه نمیدونم چی بخورم ک نفخ نداره.

ببین عزیزم همه چی بخوریم بعدش عرق نعناع بخور با دم نوش پونه ب کوچولوتم هر ۱۲ ساعت قطره ی دایمیتکون بده من براساس تجربه ی دومم میگم خیالتم راحت

ماکارانی که خیلی نفخ داره نخور
بهترینش مرغ و جوجه و کباب و گوشت اینجور چیزاست ....حبوبات نخور. شیر نخور

عزیزم آبگوشت که توش نخود نباشه
ماکارونی
استامبولی
مرغ

همه چی بخور بجز حبوبات و میوه های سرد و سردیجات اگرم خوردی چای نبات و عرق نعنا بخور بعدش

، یک لیست از غذاهای بدون نفخ برای مادران شیرده آورده شده است:

۱. **میوه‌ها:**

– موز

– آووکادو

– توت فرنگی

– زردآلو

– هندوانه

۲. **سبزیجات:**

– خیار

– سبزی‌

– گوجه‌فرنگی

– کدو

– سبزی‌های رقیق مانند جعفری و تره‌فرنگ

۳. **غلات:**

– برنج

– نان سفید نرم

– ماکارونی

– آرد سفید

۴. **منابع پروتئین:**

– گوشت ماهی

– مرغ

– تخم‌مرغ

– سویا و محصولات سویا مانند توفو

– لبنیات با کمترین چربی

۵. **مایعات:**

– آب

– نوشیدنی‌های گرم مانند چای آویشن یا نعناع

– آبلیموی تازه گرفته شده (بدون افزودنی‌های شیمیایی)

۶. **تغذیه مکمل:**

– یاقوت (نان خشک)

– مرباها و کمپوت میوه‌ها

– سوپ‌های ساده مانند سوپ مرغ و سوپ سبزیجات

توصیه می‌شود که هر فرد بر اساس تحمل و واکنش شخصی خود به مواد غذایی، مقدار مصرف را تنظیم کند. همچنین، مهم است که مادران شیرده با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنند تا رژیم غذایی مناسبی بر اساس نیازها و شرایط خود ایجاد کنند.

پلوگوشت پلو کباب پلو جوجه پلومرغ خوراک گوشت و سیب زمینی خوراک مرغ
انواع کوکو و کتلت نیمرو کاچی فرنی شیربرنج ماکارونی کله پاچه

مگه بچه چند وقتشه؟؟