صبحانه و ناهار جهت ایده😊😊
صبحانه: اوتمیل کدو حلوایی
کدو حلوایی رو بخار پز کردم و گذاشتم کنار، ۱/۵ قاشق جو دو سر پرک رو همراه با یک لیوان آب و کره و یه تیکه کوچیک نبات گذاشتم تا بپزه .بعد همه رو با هم مخلوط کردم. خیلی مقوی و خوشمزه س. من اوتمیل رو ۲ مرتبه در هفته میدم چون بخاطر فیبر بالا مانع یبوست میشه،
❌ تو دادن اوتمیل زیاده روی نکنین چون باعث لاغری میشه. ❌
ناهار: سوپ ماکارونی
عصاره ی قلم
گوشت
ماکارونی
کدو سبز
هویج
گشنیز و جعفری
نخود فرنگی
جو پرک
همه مواد رو همراه با نصف لیوان آب ریختم داخل شیشه و گذاشتم تا بپزه. در آخر با چند قطره ابلیمو طعم دار میکنم. اولین باره به پسرم ماکارونی میدم، سوپ رو خیلی خوشمزه و لعاب دار کرده بود،، بجای ماکارونی فرمی ، از اسپاگتی و ورمیشل هم میشه استفاده کرد ‌. نوش جاااان🥰🥰🥰

عزیزم اوتمیل باعث لاغری میشه یا خود جو دوسر پرک
آخه من یکی دو روز در میون تو سوپ پسرم جو دوسر پرک میریزم

داخل شیشه چقد برای پخت باید زمان داد

چ نکته جالبی گفتی من براتنوع توی صبحانه ش هرسه روز یباراوتمیل میدم ینی جوی دوسرپرک باعث لاغری میشه!!

میگن اوتمیل و بامواد مغذی قاطی بشه که خیلی مقویه و باعث لاغری نمیشه که توپیجی دیدم البته من خودمم زیاد نمیدم به پسرم ولی بیشتر یه قاشق مربا خوری بافرنی قاطی میکنم اینجوری بهترمیخوره امروز میخوام با سیب و موزو پسته بدم.پسته دیروزم دادم مشکلی نداشت امروزم واسه تست

عالی عزیزم

عااالیییی

عالی🤝🏻🤝🏻

عالی مامان نمونه

عصاره قلم رو چجوری درست کردی؟