مامانا برای کنترل اشتهاتون چیکار میکنید؟ 😓
من قبل از بارداریم ورزش میکردم و غذام کم بود، ولی الان دو ساعت به دو ساعت گرسنم میشه و ضعف میکنم. تیروییدم هم کم کار شده تو بارداری قرص میخورم. میترسم وزنم بره بالا 💔

سعی کن کمتر برنج بخوری چون فقط چاق کننده هست روی وزن گیری نوزاد تاثیری نداره .ولی ماهی گوشت مرغ..تخم مرغ ابپز.چیزایی که چربی طبییعی دارن بخور

آجیل سالادثبل غذا
میوه

طبیعیه عزیزم
وعده هات رو بیشتر کن حجم غذا رو کمتر
بیشتر از مغز و میوه جات و سبزیجات استفاده کن ک چاق کننده نیستن زیاد

خواهش میکنم بخور غذاتو بعد بارداریت شیر میدی رعایتم کنی لاغر میشی برای وزن گیری هم اگه خواسی بهت بکم دختر من ۴.۵ بدنیا اومد،🧿

من تو بارداری ۴۰ کیلو اضاف کردم و تا الان که بچم ۷ ماهشه ۳۵ کیلو کم کردم رژیمم نگرفتم. لباسهای قبل بارداری الان اندازم شده. وزن بارداری سریع برمیگرده اصلا رژیم بیخود نگیرین. هر چی خوبه بخورید تا بچتون وزن بگیره و قشنگ رشد کنه که رشد بچه تو شکم مادر خیلی مهمه

همه چی بخور
منم ۲۰ کیلو اضافه کردم نگران نباش
فعلا سلامت بچت مهمتره
انشالا بعدش لاغر میشی
اصلا رژیم نگیر فقط فکر بچت باش
چیزای مقوی بخور 🥰

وزن بعد زایمان سریع برمیگرده،نگرانش نباش،تو بارداری اصلا رژیم نگیریا،برای بچه خوب نیس،همه چیز به اندازه بخور حتما تا بچه رشد کنه قشنگ

تا میتونی خرما بخور هم کم کالریه هم سیر کننده

منی ک ۲۵ کیلو اضاف کردم💔