از کی باید پیاده روی شروع کنیم من الان یکم راه میرم و‌فعالیتم بیشتر میشه درد پریودی میگیرم شبش تا وقتی که باز دو روز استراحت کنم 🤦‍♀️اینجوری که نمیشه طبیعی بزاییم😂

من یکی دو هفته س شروع کردم البته تایم کمی راه میرم 20 دقیقه اینا

من کمر دردم پیاده روی خیلی سخته رگ سیاتیکم همش میگیره

من شما عقب ترم دو قدم راه میرم شب هز لگن درد و کمردرد پهلو به پهلو شدنی ناله میکنم
نمیدونم چجوری میخوام برم دنبال سیسمونی💔

فعلا زوده عزیزم
من تازه می‌خوام شروع کنم مرتب

هفته 35به بعد هرروز نیم ساعت حداقل

دکتر من گفت از الان پیاده روی کن اروم

من همین الانم روزی نیم ساعت ۴۵ دقه تو خونه پیاده روی دارم سزارینم هستم .... برا خودمون راحتتره زایمان تا همش ی جا بشینیم و وزن اضافه کنیم

از الان زوده خیلی