سلام خانوما.
دخترم تازه دنیا آمده ۳ ماهشه.
من خیلی چاق شدم خیلی بد شکم زدم .رژیم هم نمیتونم بگیرم.اینم بگم شیرنی جات خیلیییی میخورم بنظرتون حذف قند کنم شکمم آب میشه؟

شکم بند ببند از صبح تا موقع خواب که باز کنی جمع میشه

با برنامه لیمو می رژیم بگیر
برنامه غدایی برا شیر دهی میده عالیه
برا اینکه تمایلت به شیرینی جات کم بشه هر وقت خواستی شیرینی بخوری قبلش یه لیوان آب بخور
چون بدنت کم آبِ هی هوس شیرینی میکنی
میبینی اینطوری اصلا شیرینی نخرین حذفش کن کلا
منم همینم شیرینی از خود بی خود میشم واسه همین برا خودمون نمیخریم

حذف قند تاثیر زیادی تو کوچک شدن شکم وپهلو داره ولی اول برای سلامتی خودت کمتر شیرینی بخور بعد لاغر شدن آب کردن شکم مخصوصا ماها که زایمان کردیم در کنارش باید ورزش کنیم تاشکم تخت ویکدست بشه.

ورزش کن و حواست به کالری مصرفی ات باشه، کرفس نصب کن خیلی تاثیر داره؛ برای شکم تقویت عضلات کمر و شکم مهمه

بزار بعد شیر دهب

چند کیلویی

قند مصنوعی حذف کنی نون سفید هم نخوری تاثیر چشم گیری داره