به نام خدا
فرنی هلو
بسیار خوشمزه
آرد برنج ۱ق غ
اب۳۰ میل
کاملا گذاشته قوام بیاد
ولرم شد ۱پیمانه شیر خشک اضافه کرده
نصف هلو داخلش انداخته
میکس کنید هلو له بشه
نوش جان

را خواص هلو برای کودکان امری حیاتی می باشد؟
نوزادان نیز مانند یک انسان کامل، نیاز به انواع مختلفی از مواد مغذی و ویتامین‌ها دارند که توسط شیر مادر تامین می‌شود؛ اما پس از شش ماهگی که بدن نوزادان آماده پذیرش غذا نیز هست، باید نخستین غذاها را به صورت هوشمندانه انتخاب کنیم تا هم کمترین آسیبی به گوارش آنان وارد نکنیم و هم بیشترین حد مواد مورد نیاز بدن را به آنان برسانیم.هلو میوه‌ای نرم، شیرین، آبدار و مقوی است.

به همین خاطر هم نیاز به جویدن ندارد و هم طعم لذیذ آن اشتیاق کافی برای خوردن در کودکان ایجاد می‌کند. به علاوه اینکه خوردن هلو برای نوزاد؛ باعث هیدراته ماندن بدن می‌شود و هضم آن نیز آسان است. هلو در کنار میوه‌ هایی مانند سیب، بیشترین میزان جذب در هنگام هضم را دارد و این به معنای رسیدن بیشترین حد مواد مغذی و ویتامین‌ها به بدن کودکان است.

یکی دیگر از دلایلی که فواید هلو برای کودکان، تبدیل به بهترین گزینه می شود، این است که این میوه فاقد سدیم است و این موضوع برای کلیه نه چندان قدرتمند نوزادان بسیار اهمیت دارد. کلیه کودکان در سال‌های اول و دوم زندگی توانایی دفع سدیم زیاد را ندارد و به همین غذاهای دارای سادیم چندان برای این سنین مناسب نیستند

میگم عزیزم پیمونه ی شیردروست میکنی ومیزاری یاهمین جوری خشک میزاریش

ویتامین‌ های هلو برای کودکان چیست؟
هلو برای نوزاد، علاوه بر مواد مغذی مفید نامبرده، طیف گسترده‌ ای ویتامین‌ هایی که محلول در آب در چربی می باشند را در خود جای داده است. همین ویژگی وجود هر دو نوع ویتامین‌ها خود یکی از جذاب‌ ترین ویژگی‌های خواص هلو برای کودکان، است که در ادامه درباره آن صحبت خواهیم کرد. اما پیش از آن بیایید میزان ویتامین موجود در هر 100 گرم هلو را با یکدیگر بررسی کنیم. در هر صد گرم هلو:

ویتامین A 16 میکروگرم
پیریدوکسین یا B6 03 میلی گرم
پنتاتونیک اسید یا B5 15 میلی گرم
ویتامین K 6 میکروگرم
فولات یا B9 00میکروگرم
تیامین یا B1 02 میلی گرم
ویتامین E 73 میلی‌گرم
نیاسین یا B3 81 میلی گرم
ریبوفلاوین یا B2 03 میلی‌گرم
کولین یا B4 10میلی گرم
ویتامین C 6 میلی‌گرم
وجود دارد که در میان میوه تمام گیاهان خانواده گلسرخیان یکی از متنوع ترین گستره ویتامین‌ها محسوب می‌شود.

همچنین دارای مقادیر بسیار اندکی آهن، مس، منگنز و روی است. فواید هلو برای کودکان، در کنار تنوع ویتامین‌هایی که در آن وجود دارد، از این میوه یک گنج ارزشمند ساخته است.

هر یک واحد هلوی بزرگ (حدود 300 گرم) حاوی ارزش غذایی زیر است:

100 کالری انرژی
10 گرم چربی گیاهی
30 گرم کربوهیدرات
26 گرم قند
4 گرم فیبر
2 گرم پروتئین
440 میلی‌گرم پتاسیم
16 میلی‌گرم کلسیم
18 میلی‌گرم منیزم