خانوما من سرویکسم ۳۱ بعد همه میگن استراحت کن پاهاتو بزار رو بلند یا تکیه به دیوار خب من که نمیتونم به کمر بخوابم چجوری پاهامو بدم بالا یا تکیه به دیوار🤦‍♀️

تاثیرداره بالادادن پا؟😐🤔

آره من به دکتر گفتم خندید 😂 گفت ربطی نداره پا رو بذاری بالا فقط استراحت کن و کار و ورزش سنگین انجام نده

همون به پهلو بخواب زیر پات یه بالش کوچیک بزار
لازم نیس پاهاتو تکیه بدی دیوار

این کار رو برید به دکتر بگید تا صبح بهتون میخنده 😅😅😅
اینجا تو گهواره فقط یه عده برا خودشون میان میگن پاتونو بدید بالا جفت بره بالا یا سرویکس زیاد شه
عقل خودتون چی میگه ؟؟؟
مگه آبه که برگرده
سرویکس که اصن بالا پایین نیست ، داستانش چیز دیگه ایه
جفتم به این چیزا نیست
پایین بودنش دلایل دیگه ای داره

از الان ک خیلی زوده برای به کمر نخابیدن😶

ب پهلو بخواب پاهاتو بده بالا😑

خيلي سخت نيست

حالا روزی ده دیقه طورری نمیشه

منم میترسم ب کمر بخوابم هم جفتم پایین هم طول سرویکس ۳۳ هستم.
ولی میگن در روز فقط ده دقیقه پاهات بده بالا