خانوما.اونایی ک وزن بچشون کمه ولی قندهم دارن.چه چیزایی برای رشدش خوردن وخوب بوده ک قندهم بالانره

لبنیات ، پروتئین

خوراک لوبیا قرمز با جو پوست کنده .عدسی.سینه مرغ کبابی .با سالاد کاهو روغن زیتون .گوشت گوسفندی مثل خورشت درست کن با سبزی خوردن نون بخور.خوراک لوبیا سبز با سینه مرغ .کباب تابه ای .انفجاری وزن میزنه نی نی.املت گوجه تخم مرغ .باردام روزی بیستا .مغزیجات

مغزیجات
شیر ماجان
تخم مرغ آبپز
حلیم
حبوبات
پروتئین(گوشت و مرغ)

دکترت کیه گلم؟

حتما نباید بستنی و شیرینی خورد ک با وزن بچه
بهتربن ها برای وزن دهی گوشت کبابی و کباب کوبیده و مرغ و عدسی و حبوبات و ماهیچه و مغزیجات و حلیم و تخم مرغ هستن
مطمعن باش نون و برنج و شبرینی جات فقط وزن خودت رو زیاد میکنه
هر روز مغزیجات بخور

بلال آب پز بدون نمک معجزه میکنه

انواع کباب
حلیم
ترکیب شیر با مغزیجات و عسل(کم عسل بریز)

حتما با دکتر مشورت کن

منم وزن بچم کمه ودیابت دارم سوال منم هست فقط تخم مرغ آب پز به ذهنم میرسه😐

خیار وکدو و میوه جانی مثل سیب وهلو برنج کمتر بخوریم حبوبات بخوریم ماکارونی نخوریم میوه های شیرین که قند دارن مثل هندونه وخربزه وموز اینا درحد تعادل بخوریم وزیاده روی نکنیم من همه چی می خورم انسولین هم می زنم

حلیم بخور

مغزیجات قند ندارن
میگن کره محلی هم خوبه خواهر شوهرم بهش گفتن وزن بچت کمه کره محلی هر روز می‌خورد تا بچش به دنیا اومد ۳ کیلو ۸۰۰