سلام مامانا من ۲۷هفته و۴روزمه باید روز چقد پیاده رویی کنم
ورم هم کردم؟

از هفته ۳۳ شروع کن پیاده روی از هفته ۳۶ به بعد رابطه بدون جلوگیری پله و ورزشها

هنوز زوده از سی هفته شروع کن
من که یه عالمه ورم دارم🤷🏻‍♀️نمک هم مصرف نمیکنم زیاد
ولی نمکی و شیرینی کمتر بخور اگه حال بچه و. خودت اوکیه درحدی هیچ مشکلی نداشته باشی میتونی راه بری حتما چک. کن بعد پیاده روی کن کاری به اینکه چون ورم داری باید پیاده روی کنی نداشته باش

از ۳۴ هفتگی پیاده روی کن