سلام مامانا میخام زایمان طبیعی کنم چیکار کنم دردم بگیره الان ۳۸ هفته ۱ روزمه هیچی درد ندارم من

ورزش بکن عزیزم یه سری ورزش هایی ک نشسته هستی حالتی ک جارو میخوای بکنی.اگر توپ داری رو توپ بشین و لگنتو دورانی تکون بده یا بپر بپر آروم روی توپ انجام بده من انجام دادم زود زایمان کردم و چون ماساڗ پرینه براخودم از 34هفتگی انجام دادم حتی برش و بخیه نخوردم

رابطه جنسی پیاده روی پله نوردی دوش آب گرم وان آب گرم اسکات اگر میتونید

ورزش
استخر
پیاده روی زیاد
پله بالا پایین رفتن
رابطه جنسی بدون جلوگیری و ارضا شدن خودت
گل مغربی
و یه سری رژیم غذایی خاص از دکتر بخا تا بهت بده به من داد

منم همینجوری هستم تازه وقت من کمتره ولی یه ذره درد ندارم پیاده‌روی دوش تحریک سر سینه اسکات همشو امتحان کردم 😭

پله بالا پایین کن خونه رو جارودستی بکش

من که شروع کردم شیاف گل مغربی میذارم

پیاده روی زیاد

ورزش
رابطه جنسی بدون جلو گیری و پیاده روی

خب هنوز وقت داری