سلام دوستان من ویتامین د پنج هزار هفته یه دونه میخورم ویتامین د کمه چکار کنم بیاد بالا

من دوزی یدونه دوهزار دارم میخورم

باید مصرف لبنیاتتو بیشتر کنی
لبنیات باعث میشه ک ویتامین دی جذب بشه
من شوهرم ویتامین دی بدنش خیلی پایین بود رفتیم دکتر ،شوهرم گفت من ک کارم تو افتابه همش تو افتابم چرا انقدر کمه
دکتر گفت چون لبنیات نمیخوری
لبنیات بخور برو زیر افتاب

چنده ویتامین د مال من ۱۹ هست روزی ی دونه ۱۰۰۰ میخورم کار دیگع ای هم نمیکنم برا بالا اومدنش

پنج هزار یا پنجاه هزار؟