مامانا مکمل های دوران باردازی چیا خوردین ؟و تا کی مصرف کردین ؟

۵ پاسخ

کلسیم ویتامین دی آهن امگا مولتی منیزیم
اینا تا آخر هست دگ

تا روز اخر حتی بعد از زایمانم باید بخوری ولی مکمل هر کس فرق داره دکتر با توجه به ازمایش تجویز میکنه سر خود نباید مصرف کرد

من مولتی و کلسیم و اهن فعلا مصرف میکنم یه دوره هم امگا۳ مصرف کردم که الان نمیکنم

اسیدفولیک ، د۳ تا ۱۶هفتگی
اهن ، مولتی ویتامین، د ۳تا اخر بارداری

مولتی ویتامین و کلسیم و ویتامین دی آهن و هفته ای دوبار امگا3 هم میخورم

سوال های مرتبط

مامان آیلین 😍 مامان آیلین 😍 هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان رادین و .....💙 مامان رادین و .....💙 هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان عابس مامان عابس هفته سی‌وچهارم بارداری
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
مکمل های دوران بارداری

📌 مکمل های دوران بارداری به تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و رشد یک نوزاد سالم کمک می کنن، امروز دو مکمل مهم و مورد نیاز برای همه زنان باردار رو معرفی می‌کنیم

✅ فولیک اسید

🔹 با مصرف مکمل حاوی فولیک اسید قبل از بارداری میشه به کاهش شیوع نواقص لوله عصبی و آننسفالی ( نقص کاسه سر ) کمک کرد
🔸 فولیک اسید از سه ماه قبل از بارداری تا هفته ۱۶ بارداری مصرف میشه، سبزیجات با برگ تیره، گوشت، جگر، حبوبات، پرتقال و نان منبع فولیک اسید هستند

✅ آهن

🔹 مکمل آهن برای تولید گلبول های قرمز ضروری بوده و اکسیژن را در اختیار جنین در حال رشد قرار می‌دهد
🔸 از هفته ۱۶ بارداری تا ۳ ماه بعد از زایمان مکمل آهن مصرف کنین
🔹 بهتره مکمل آهن رو با معده خالی مصرف نکنید چون ممکنه باعث تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست بشه
🔸 بهترین زمان مصرف بین وعده های غذایی یا شب قبل از خوابه
🔹 از مصرف مکمل آهن همراه با شیر، قهوه یا چای پرهیز کنید چون با جذب آهن تداخل دارند
🔸 نوشیدنی های محتوی ویتامین c مثل آب مرکبات تازه و طبیعی جذب آهن رو افزایش میدن