رژیم فست رو باید از کجا بگیریم شیرمیدم

سلام روزتون بخیر ،عزیزم فستینگ رژیم نیست یه نوع الگوی غذا خوردنه ،یعنی یه ساعاتی غذا میخوری و یه ساعاتی بجز آب و چای و قهوه ، بدون قند و شیرینی جات، چیزی نمیخوری ، ب خودی خود باعث لاغری نمیشه و حتمن در ساعاتی که غذا می‌خورید باید در نقصان کالری باشید، یعنی کمتر از نیازتون در یافت کنید، فستینگ در انواع ۱۶ به ۸، ۱۲ ب ۱۲ و ... غیره هست ب این معنی که ۱۶ ساعت فست یا روزه هستید و فقط در ۸ ساعت مجازی غذا بخورید، لازم نیست از جایی تهیه اش کنید، فقط برای دوران شیردهی مناسب نیست❤️ با احترام

تو شیردهی نمیتونی این رژیم بگیری
فعلا با ورزش و نخوردن شیرینی جات شروع کن

نگیر عزیز من من گرفتم دو هفته مریض شدم

مامان جان درخواست بده داشته باشمت اکانت دیگم مسدود شده