سلام مامانا
چجوری باید رژیم بگیریم
من از بعد زایمان خیلی وزنم رفته بالا
شماهم مثل من وزنتون بالا رفته یان

برنامه مانکن نصب کن کالری شماری کن توگوگل محاسبه بی ام ارسرچ کن اطلاعاتتوبده بهت کالری مصرفیتو میده

وایییی من ۱۵کیلو اضافه دارم قبل بارداری۵۴بودم روز زایمانم۷۰بودم بعد زایمان ۶۶شدم الان ۷۰ام چااااققققق شدم😭😭😭حیف اون هیکل
اما فدا سرشون خدا کنه حمع وجور بشم باز از خودم بدم میاد تو ایینه نگاه میکنم بخدا

والا من جرعت ندارم برم روی وزنه ولی خودم میفهمم چاق شدم

من یک ماه بعد زایمان بخاطر اینکه شیرم چرب خیلی لاغر میشم