سلام خانم ها ببخشید من بعد از زایمان اضافه وزن دارم شما چه کار کردید اضافه وزنتون درست شد البته من افسردگی بعد از زایمان می شدم راهنمایی کنید که چه کنم اضافه وزنم درست شه

هیچی فعلانه دارم با فشردگی و اضافه وزن سپری میکنم

به نام خدا
کم بخور منم چاق شدم بعده زایمانم خیلی کم میخورم روزی ی وعده میخورم

من از بعد زایمان ۱۵ کیلو لاغر شدم و از بارداری تا به امروز ۲۰ کیلو
وقتی گرسنه شدم خوردم و به محض احساس سیری از سفره کشیدم کنار، چه دو قاشق خورده باشم، چه دو بشقاب
ریزه خواریمو کلا قطع کردم
تا گرسنه نباشم اصلا سراغ هیچ خوردنی نمیرم، اما اگه گرسنه باشم، دو نصف شب هم باشه، نیاز بدنم رو جواب میدم.
موقع عصبانیت یا ناراحتی یا شادی که دلم میخواد تا خرخره بخورم، به جاش آب میخورم
همه چی هم میخورم، حتی یه مورد رو از رژیم غذاییم حذف نکردم
شیر خودم رو هم میدم
اما
تعداد گرسنگی هام نسبت به قبل زیاد شده

منکه استخونام موندع😂😂

منم مثل شما هستم .رژیم و ورزش بعد عید که هوا یکم گرم تر بشه بتونم دخترمو ببرم بیرون خونه مادرم بزارم .من تو شیردهی تازه چاق تر هم شدم .

من شیر خودمو میدم همش هم تحرک دارم ۴ کیلو هم کم کردم چون بچه ام زیاد خواب نداره

حتما بچت آرومه خواهر من که از شش صبح تا دو شب سرپام ۲۳ کیلو وزن کم کردم شدم عین چوب کبریت کمکی ام ندارم اصلا

روزی یه کیلو اعزایش وزن دارم😄😉

باهم همدردیم 😁

اگر شیر خودت رو میدی بهتر هست دنبال رژیم نری.
ورزش خوبه به شرطی که خیلی سنگین نباشه چون شیر رو اسیدی می‌کنه.
اگر هم که شیر خشک میدی که دیگه میتونی جدی رژیم بگیری و ورزش بکنی