بچه ها شما با اضافه وزن چیکار میکنید من که دیگه از صد رد شدم روز به روز دارم ناامید تر میشم
از بعد زایمان خیلی زیاد میخورم آخه نخورم‌هم شیر ندارم که به بچم بدم
واقعا موندم چیکار کنم 😭😭😭😭

دم کرده رازیانه و زیره سبز هم بخورین،شیر رو زیاد میکنه و باعث لاغری خودتونم میشه

والا خوشبحالت من روز ب روز چون شیر میدم لاغر میشم 🤦🤦

من ک شیرخشک میدم. وزنم پایین نمباد

هر کدوممون یه چالشی داریم دیگه ... من غصه م اینه که شیر خودمو به بچه م نمیدم

عزیزم پودر شیرافزا بخر بخور هم شیرت زیاد میشه هم اشتهاتو معمولی میکنه

عزیزم چون شیر میدین کم کم لاغر میشین،من بعداز ۶ ماه الان رسیدم به وزن قبل بارداری،اگر فعالیت هم بکنین ک چه بهتر

سلام عزیزم.مصرف کربوهیدرات(برنج و نان.سیب زمینی.ماکارونی)رومحدود کن.درعوض باسبزیجات و پروتئین ومیوه و آجیل خودت روسیرکن ویکم ورزش هوازی داشته باش.وعده های غذاییت رو زیادکن ولی کم حجم