مامانا برای زایمان راحت چه اقداماتی لازمه تا دهانه رحم نرم بشه؟
میشه ورزشا و تغذیه لازمی که میدونید بگید؟
ممنون

پیاده روی زیاد ،ورزش حرکت پروانه و گهواره ،اسکات ،شیاف گل مغربی یکی صبح یکی شب، رابطه بدون جلوگیری ،و از همه مهمتر برای زایمان راحت ماما همراه

دکترم به من گفته بود هرروز رعفرون دم کن بخور وقتی دردم گرفت خیلی زیاد نبود رفتم بیمارستان گفتن ۴ سانت شدی

رابطه داشته باش پیاده روی خیلی زیاد شیاف گل مغربی

من از الانه هر چند روز رابطه داریم با منی داخل میریزه
ورزشم میکنم تو خونه
پیاده روی هم از هفته بعد جدی شروع میگمم

من ک همش پیاده رویی میکردم

کنجد . تخم کتان. و گل گازبان هرکدوم ی لیوان در طول روز. با پیاده روی زیاد