خانوما آدینه بخیر❤️
شما هم اوایل بارداری صبح احساس تهوع داشتید؟عذرخواهی من هم یبوست شدم هم تهوع دارم اوایل صبح دکتر بهم b6 داده میخورم خوبم یبوستم آلو‌ انجیر میخورم انگار فایده نداره

برای یبوست تمر هندی میخوردم
اول تحقیق کن عزیزم بعد استفاده کن

من قبل از بارداری هیچ وقت یبوست نداشتم.
اما الان ی ذره مراقب تغذیه ام نباشم یبوست میگیرم
یبوست طبیعیه
ماست و سیب زمینی و موز و برنج و ماکارونی نخور
عوضش کنار غذا حتما ی ظرف بزرگ سالاد بخور
و یکم روغن زیتون استفاده کن
روزی نیم لیتر شیر بخور
انجیر بخور
و انواع غذاهای حبوباتی بخور
من داخل برنج ها هم حبوبات میریزم یا عدس پلو یا لوبیا پلو یا ماش پلو

طبیعیه عزیزم مواقعی که تهوع داری بیسکوییت ترد یا ساقه طلایی بخور برای یبوست هم هیچی مثل اب نمیشه روزی هشت تا لیوان اب حتما بخور