سلام به همه خانومای سزارینی بعد چند وقت رفتین باشگاه بخیه هاتون به مشکل نخورده؟؟ با بچه کوچیک میشه رفت باشگاه اندامم خیلی بهم ریخته

من تا دسشویی نمتونم برم تو میگی باشگاه😆😆

عزی اگر کسی نگه میداره برو اگر کسی رو نداری برنامه ماچا را دانلود کن و در خانه تمرین کن بعد شش ماه میتوانیم بری حال که فک کنم ۷ ما شده

از چهار ماهگیش رفتم

من خونه ورزش میکنم با اپلیکیشن رژیمم گرفتم ۱۸کیلو اضافه کرده بودم الان ۱۶کیلو کم شدم دو‌کیلو مونده

اصلا یه دقیقه نمیتونم برم تا دم در
چه برسه باشگاه

من طبیعی بودم ولی چون گفتین باشگاه میخوام بگم اگه همسرتون همکاری می‌کنه برین دیگه الان ۷ماه شده.
اگه نه به نظرم تو خونه هر روز از ۵ دقیقه ورزش شروع کنید بهتره.
هر سه چهار روز تایم ورزشتونو ۴_۵ دقیقه بیشتر کنین.

اصلا فکر باشگاه و نکن نمیشه رفت🥺🥺

بعد شش ماه رفتم ولی نتونستم برم با بچه کوچیک سخته تو خونه تمرین کن