خانما کیا یوگای بارداری انجام میدن تو‌خونه؟؟از کی باید شروع کنیم واسه زایمان؟؟میشه انلاین یا دانلود کرد ؟؟از‌کجا بگیریم؟؟

من دوره ماما آبادی رو تهیه کردم‌.از همین هفته شروع کردم،هم پیلاتس بارداری هم یوگا.
توی یوتیوپ هم هست ولی بهتره صفحات معتبر و علمی رو پیدا کنید

من الان با برنامه یک زن یوگا میکنم از ماه هشت گفتم دیگ کلاسای امادگی زایمان برم

من از ۱۴ هفتگی شروع کردم

از هفته ۳۰ ب بعد انجام میدن من ماما خصوصیم بهم داده

سوال منم هس🙂